#3 | 認知を高める別の方法

みんな、戻ってきてくれてありがとう～これは Bo2SS 随便写写シリーズの第 3 回で、今日は読書や師匠に教わること以外に、認知を高める別の方法を共有します。

今週は先週の生活と驚くべき対称を持っています。先週は平日に家に閉じ込められ、今週は週末に家に閉じ込められました。

深圳の各区は封鎖管理を実施しているため、週末の地下鉄の運行図は以下のようになりました：

「生産隊のロバもこんな使い方はしないだろう」～

なぜ認知を高める必要があるのでしょうか？能力の違いだけでなく、認知の違いも物事の進展を全く異なるものにするからです。

だから今日は読書や師匠に教わること以外に、認知を高める別の方法、つまり公式アカウントを読むことを共有したいと思います。

1 公式アカウントを読む#

最近、あまり見ていなかった公式アカウントを整理しました。理由は簡単で、今まで一度も見ていなかった公式アカウントは、今後も絶対に見ないからです。皆さんも定期的に整理してみてください（もちろん Bo2SS は除外です）、これにより情報の干渉を減らすことができます。

皆さんはこの習慣がありますか？朝起きたらまず抖音を見たり、小紅書を見たりすること。でも私は毎朝起きたら、通常はまず公式アカウントを読みます。

新しいメッセージが多いので、すぐにクリックして見るわけではなく、まずは浮かせておいて、スキマ時間が来たら一つずつ読んでいきます。

今週、公式アカウントから得た収穫と感想をいくつか共有します～

1）「今日から、自分の判断や選択の中に時間の次元を加え、時間で自分を報いることを学びましょう。時間は自然にあなたの友達になります。」——《時間で自分を報いることを学ぶ》

多くの悪い習慣は、たまには大丈夫だと思ってしまいます。例えば、今日は夜更かしをして、心の中で「これが一回だけなら大丈夫」と考えます。

しかし、長い時間が経つとそれが習慣になり、改めるのが難しくなります。

だから、何かをする際には、時間の次元を加えてみてください。例えば、夜更かしは体に良くないので、たとえ一度でも避けるべきです。

同様に、良い習慣（例えば運動や読書）や特定の選択についても、短期的にはそれらがあなたに何の利益をもたらさないかもしれませんが、時間の次元を考慮に入れると、これらの習慣を続けたり、異なる選択をしたりすることができるのではないでしょうか？

今週 5 日間連続で運動した夜食のご褒美（運動はより良く食べるため）

今週5日間連続で運動した夜食のご褒美（運動はより良く食べるため）

2）「個人にとっても同様です。もしあなたが毎日、あるいは毎週、考える時間が全くなく、ただ忙しいだけなら、どうやって成長する機会があるのでしょうか？忙しさ自体は成長をもたらしません。実践と反省が成長をもたらします。常に忙しく、考えることが不足しているのは、多くの人が苦労しても成長しない根本的な原因です。」——《忙しさに陥らないように》

この言葉には特に共感を覚えます。速いペースの生活の中で、私たちはもっと少しの時間を残し、立ち止まって考え、振り返るべきです。ただ忙しく走り回るのではなく。

どうやって立ち止まるか？私が考える最もコストパフォーマンスの高い方法は書くことです。例えば、今書いているこのシリーズは、毎週少しの時間を残して今週の収穫を整理し、うまくいかなかった点を反省し、来週に向けて修正することを希望しています。

例えば、先週自分のタスクを計画する際、簡単なものを前にして難しいものを後にしてしまったため、いくつかの追加のタスクが挿入された後、難しいタスクがまだ始まっていないリスクが非常に高くなりました。だから今週はまず難しいタスクを自分に割り当て、問題を早く発見してチームにフィードバックできるようにします。また、計画する際には、いくつかの余裕の時間を残し、理想化しすぎてスケジュールを詰め込みすぎないようにしましょう。

3）「計画と選択の習慣を身につける：毎日計画と選択を行うことができます。」——《人生の重大な決定を下す能力を高めるには？》

上記の毎週の計画に沿って、実際には毎日計画を立てるべきです。

一つは、タスクをより細かく分解することを促進し、進捗を追跡しやすくすることです。

自分の以前のタスク計画は十分に細かくなかったです。例えば、一つのタスクに三、四日を割り当てましたが、そのタスクを三、四のサブタスクに分解しませんでした。これにより、最終日になって初めてタスクが半分しか完了していないことに気づくことがよくあります。
毎日計画と選択を行うことで、今日のどの部分を完了するかを明確にでき、進捗がよりコントロールしやすく、チームとリスクを共有するのも便利です。

二つ目は、毎日の計画がしばしば突発的な事柄によって中断されることがあるため、その時に日々の計画を調整できます。

緊急でない事柄であれば、日々の計画に追加して、見落とさないようにします。
緊急の事柄であれば、まず緊急の業務を処理し、翌日には前日のタスクの進捗に基づいて計画を調整します。

時間管理の方法については、以前書いた記事を見てみてください：本のタイトルに邪魔された時間管理の本。

4）「毎日 10 分を確保し、あなたを悩ませるすべてのことをノートに書き留めてください。その不安が合理的であろうと、愚かであろうと、曖昧であろうと関係ありません。そうすることで、一日の残りの時間に含まれる不安が相対的に減少します。なぜなら、脳はその不安が無視されていないことを知っているからです。毎日新しいページに記録を続けてください。徐々に、あなたを悩ませるのはいつもその十数の問題であることに気づくでしょう……」——《知識、IQ、金銭よりも重要な思考ツール》

確かにストレス解消の効果がありますし、最近書き続けていると、不安は確かにあまり変わりません。あなたも試してみてください？

皆さんに見本を示します：

久しぶりに手書きしましたが、以前も字が下手でした

5）「そうだ、誰があなたのことを心配しているのか、勇気を持って自分を貫きなさい。薄い顔は仕事をするのが簡単に倒れる、厚いのは鍛えられたもので、難しさを知り、努力を知り、失敗したら次を見ればいい。次はもっと良いかもしれない。この言葉は張芸謀が言ったものです。」——《他人があなたをどう見るかを考えすぎないで》

最近卒業したばかりの新人として、薄い顔を持ち、異なる意見を表明するのが恥ずかしいというのは非常に一般的な心理だと思います。

以前、職場についての記事を書きました：職場に初めて入った私が『初入職場の私たち』を見て、自分に 3 つの言葉を贈る。私は職場に初めて入るとき、最も重要なのは勇気だと思いますが、あなたはどう思いますか？

6）「寝坊したことで自責しないでください。どうせ早起きしても何の価値も生み出せません。友人がいて、彼は以前は無駄な人でしたが、毎日早起きするようになり、早起きの無駄な人になりました。むしろ、ゆっくり寝る方がいいです。少なくとも寝ている間は他人を邪魔しません。」——《寝坊する能力を失った》

とても面白いですね。第 5 点と少し似ていて、「勇気を持って自分を貫く」という意味でしょうか、ハハ。

SS にシェアしたところ、彼女は今や堂々と寝坊できるようになりました [Doge]。

また、普段良い言葉を見かけたら、flomoを使って記録できます。公式アカウントをフォローし、アカウントをバインドした後、公式アカウントにメッセージを送ることで記録できます。非常に便利です～